Günaydın arkadaşlar
uzun zamandır sizlerle tariflerimi başlaşamadım,çünkü dietteyim yağsız tuzsuz olarak başlaştığım diet e alıştım cok iyi gidyor şimdi.Tansiyonda olunca malum tuzsuz br diet önerdi doktorum.
Diet te demiyeym sağlıklı beslenmek daha dogrusu.3 Hafta sebze tüketlecek öğlen ve akşam 1 kğ sebzeye 2 yemek kaşgı zeytn yağı olacak ve tuzsuz olarak pişecek .Öğlen 6 kaşık akşam 4 kaşık olarak sabah kahvatısı tuzsuz zeytin beş adet br yumurata.,lor peyniri domates salatalık yeşllkik ve çay bitki çayı daha iyi oluyor . 2 yada 3 lt su haaa ekmek mi her öğun 2 dilim tuzsuz olarak bu kadar .PÜF NOKTASI SABAH BR DLM ANANAS AKŞAM 2 ADET KIRMIZI BİBER KÖZ OLACAK.Aralarda 1 adet meyva bu kadar burdan paylaşırım sizlerle bakalım nasıl olacak.Size iyi hafta sonları bu hafta doğa yürüyüşü kırıklar köyü at çifliğine gidyoruz herkese slm lar.
